立秋养生也是学问，到底需要注意哪些呢
发布时间：2021-08-07
秋季养生什么的，还是要特别注重的哟~今天未来生活实验室，就来跟大家讲讲——
立秋的养生大法，你都需要注意哪一些？
都说，秋季就是个进补的季节。
有的朋友就家里有啥好料就开始吃。在这里泡泡严肃地告诉你们，好东西不能乱补！
一定不要无病进补和虚实不分滥补。
虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症进补才能更好的被吸收，否则容易适得其反。
还要注意进补适量，忌以药代食，是药三分毒啊喂！
食物方面，泡泡建议以滋阴润燥的食物为主。
比如说：乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等；
这些食材与四物或中药搭配，功效会加倍哦~
慎食秋瓜
立秋时节正值养生，此时做好养生，身体受益加倍。
但是呢，90% 的人都以为只要大补就行了！
其实，这是种错误的认知，还是需要提前做好功课，对症进补哦~
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